Los 7 trabajos más perjudiciales para la voz

1. Profesores
Los profesores encabezan la lista de trabajos que más afectan a la voz. La razón principal es el uso continuo y prolongado de las cuerdas vocales durante varias horas al día. Además, en muchos casos, deben alzar la voz para superar el ruido de fondo en aulas grandes o mal insonorizadas, lo que genera una fatiga vocal considerable. Sin técnicas vocales adecuadas ni descansos, los profesores suelen sufrir problemas como la disfonía y, en casos más graves, la afonía.

2. Cantantes y músicos
Los cantantes y músicos que utilizan su voz como principal instrumento enfrentan un alto riesgo de desgaste vocal. La presión para mantener un alto nivel de rendimiento, combinada con la exposición a entornos ruidosos y acústicos desafiantes, puede llevar a un esfuerzo excesivo de las cuerdas vocales. Además, las giras y las actuaciones prolongadas sin la rehabilitación vocal adecuada pueden causar lesiones en las cuerdas vocales, como nódulos o pólipos.

3. Locutores y presentadores de radio y televisión
Los locutores y presentadores de radio y televisión utilizan su voz de manera continua y a menudo en horarios muy extensos, lo que también los convierte en candidatos frecuentes para problemas vocales. La necesidad de hablar claramente durante largos periodos sin pausas adecuadas puede producir fatiga vocal. Además, la tensión de mantener un tono de voz controlado y agradable a lo largo del día aumenta el riesgo de disfonía.

4. Entrenadores deportivos
Los entrenadores deportivos se ven obligados a elevar su voz constantemente para dar instrucciones en entornos ruidosos, como estadios o gimnasios. El uso excesivo de las cuerdas vocales, a menudo sin micrófono, provoca un desgaste considerable. Además, las condiciones ambientales, como el aire seco o frío en los entrenamientos al aire libre, también pueden agravar el daño a la voz, haciendo que la rehabilitación vocal sea crucial para mantener la salud de las cuerdas vocales.

5. Vendedores y atención al cliente
El trabajo en ventas y en atención al cliente exige el uso constante de la voz para comunicarse con clientes, especialmente en situaciones donde deben lidiar con ruido de fondo, como centros comerciales o call centers. El uso continuado de la voz sin descanso adecuado puede llevar al agotamiento vocal. A largo plazo, esto puede causar problemas de disfonía, particularmente en ambientes con poca ventilación, donde las condiciones del aire afectan negativamente a las cuerdas vocales.

6. Abogados y oradores
Los abogados, especialmente aquellos que trabajan en los tribunales, deben hablar durante largas horas con mucha intensidad para ser escuchados en entornos grandes y formales. Este esfuerzo continuo puede causar tensión en las cuerdas vocales y problemas crónicos de voz. Los oradores profesionales que imparten conferencias o charlas también enfrentan desafíos similares, ya que dependen de su voz para mantener la atención del público y transmitir su mensaje de manera clara y efectiva.

7. Recepcionistas y operadores telefónicos
Los recepcionistas y operadores telefónicos pasan largas horas hablando al teléfono, lo que les obliga a mantener una postura que no siempre favorece una respiración adecuada. Además, el uso continuado de la voz en entornos donde se necesita hablar constantemente y a menudo sobre ruidos de fondo puede provocar fatiga vocal. El uso de micrófonos o auriculares con amplificación puede ayudar a reducir la tensión, pero en muchos casos los profesionales de este sector sufren problemas como la disfonía.

Consejos para cuidar la voz en el trabajo

Si trabajas en uno de estos sectores, es fundamental que adoptes medidas para proteger tu voz y evitar problemas de salud vocal a largo plazo. Algunos consejos incluyen:

Hidratación constante: Bebe agua durante todo el día para mantener tus cuerdas vocales hidratadas.
Descansos vocales: Haz pausas a lo largo de tu jornada laboral para permitir que las cuerdas vocales se relajen.
Técnicas vocales: Aprende a usar tu voz de manera eficiente, evitando gritar o hablar en tonos inadecuados.
Rehabilitación vocal: Si experimentas síntomas de disfonía o afonía, acude a un especialista para una evaluación y tratamiento temprano.